Comment faire face à un palier ?

Publié le : 19/03/2017 14:05:29
Catégories : Minceur

Voir son poids stagner tandis qu'on poursuit avec soin son programme minceur peut s'avérer frustrant, voire décourageant. Voici donc tous nos conseils pour faire sauter ce palier !

Sachez tout d'abord qu'il s'agit d'un problème récurent chez les personnes réalisant un programme minceur ou de remise en forme. Si vous êtes vous-même à un point de blocage, ne vous découragez pas ! Le plus important est de vous reposer quelques jours pour permettre à votre organisme de récupérer, et ainsi d'être plus à même de continuer.

Peut-être vous donnez-vous beaucoup de mal, si ce n'est trop, à suivre rigoureusement un planning sportif requérant énormément d'énergie. Pousser votre corps à l'épuisement n'est donc pas la meilleure stratégie. Au contraire, voici quelques-uns des bénéfices du repos :

En évitant la fatigue, vous permettez à votre corps de se régénérer. Des muscles et articulations poussés au maximum ne fonctionnent plus aussi bien qu'au premier jour de votre programme. Ils sont sensibles, et vos mouvements sont douloureux. En vous reposant, vous contribuez également au bon fonctionnement de votre système nerveux. Conclusion : écoutez toujours votre corps !
Planifiez un jour de repos. Tous les athlètes vous le diront, ce point est essentiel. Ils évitent ainsi le surmenage, et le risque de blessure lié à la fatigue et au stress diminue. En fonctionnant ainsi, vous noterez sans doute une amélioration de vos performances. Vous pouvez en revanche profiter de cette journée pour essayer de nouvelles activités requérant moins d'énergie, telles qu'une promenade ou une séance de nage.
En vous reposant, vous évitez également de tomber dans la routine. Tandis que suite à une journée de repos, votre investissement et votre motivation sont renouvelés !

En opérant de la sorte, vous réussirez à passer ce palier et vous obtiendrez des résultats durables ! Continuez également à bien vous hydrater, nous ne le répèterons jamais assez, et conserver avec sérieux une alimentation équilibrée, et vous pourrez ainsi repartir sur de bonnes bases !

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