Mincir durant les fêtes c'est possible !

Publié le : 20/12/2016 12:18:04
Catégories : Conseils nutritionnels Rss feed , Minceur Rss feed

Mincir durant les fêtes c'est possible !
Retrouvez 10 astuces pour profiter des fêtes sans que votre balance s'affole !

1 - Avoir faim est une sensation naturelle !

Il n'est pas nécessaire de prendre une collation avant vos repas de fête pour éviter de “craquer” dès l'apparition de l’apéritif. La sensation de faim au moment du repas est au contraire assez naturelle. A l'inverse, débuter votre repas sans ressentir une sensation de faim implique que bon nombre de calories que vous allez manger vont finalement être stockées ! La sensation de faim avant un repas festif n'est donc pas à bannir ! C’est au contraire une bonne chose.

2 - Pédale douce sur les petits fours !

S’il est bien d'arriver au moment du repas en ayant faim, il est pas forcément nécessaire de se jeter sur l'apéritif et les amuses bouches. Même si ces derniers sont très appétissants, il est facile d’en manger une quantité gargantuesque sans même s’en rendre compte. Avouons-le, c’est tentant ! Mais si vous mangez trop, vous risquez de ne plus avoir faim avant même le début du repas. Ensuite, la seule solution consiste à faire plaisir à la cuisinière et vous forcer à manger sans fin durant des heures pour lui faire plaisir...

Conseil géographique, évitez de vous asseoir près du buffet appéritif réduira la tentation. Pensez également que vous n’êtes pas obligés de prendre systématiquement tous les petits fours que l’on vous propose. Un brin de dimplomatie “Non merci, c’est très bon mais je me réserve pour la suite” suffira !

3 - Soyez raisonnable sur les boissons

Les boissons alcoolisées et les sodas sont de véritables petites bombes caloriques. Il ne s’agit pas de trinquer à l’eau ! Mais un brin de modération avec ces pourvoyeurs de calories ne vous empêchera pas nécessairement de profiter de la fête. Au contraire ! Comment procéder si votre hôte remplit sans cesse votre verre ? Profitez-en pour déguster votre boisson plus lentement, cela va naturellement réduire les quantités que vous absorberez !

4 - Prenez votre temps 

Les repas festives trainent bien souvent en longueur. C'est donc le bon moment de vous entraîner à manger lentement ! Prenez le temps de percevoir toutes les saveurs des mets, de poser vos couverts et enfin discuter avec les autres convives. En profitant des saveurs, vous apprécierez d’autant plus votre repas et ressentirez plus facilement la satiété. Cela vous aidera à être raisonnable sur la taille des portions et ne pas exagérer sur les quantités. D'autant plus si le nombre des plats à tendance à se multiplier...

5 - Prenez des portions raisonnables

Objectif, terminer votre repas sans desserrer votre ceinture ! Régalez-vous avec de petites quantités. On vous propose de vous resservir ? Annoncez la couleur avec suffisemment de courtoisie prétextant que vous voulez garder de la place pour la suite en louant les talents du cuisinier ou de la cuisinière. Vous pourrez ainsi arriver à la fin du repas sans cette sensation de lourdeur désagréable !

6 - Evitez de vous resservir

Le foie gras était délicieux, la tentation est grande d'en reprendre... Mais pensez qu’il y a peut-être du saumon, des crustacés, du chapon farci et la fameuse bûche ! Une fois de plus, si votre estomac est rempli dès l'apéritif, il vous sera d'autant plus délicat d'apprécier la suite du repas. Evitez que votre repas ne s'apparente à un gavage en règle. Au contraire, c’est un peu comme un marathon : Allez-y doucement pour tenir jusqu’à la fin ! 

7 - Inutile de vous forcer à finir l’assiette

Vous êtes au bord de l’implosion… mais il reste encore de la dinde dans votre assiette… Qu'allez-vous faire ?

Pourquoi vous forcer à manger alors que vous n'y prenez plus de plaisir ? D'autant plus que ces prochaines bouchées de trop vont directement impacter sur votre silouhette et votre prise de poids. Finalement, qui cela gênerait-il si vous les laissiez simplement de côté. Votre hôte, vous, votre silhouette ? Certains trouvent qu'il est impoli de ne pas renvoyer un assiette vide. En Asie, c’est au contraire une marque de politesse qui montre que l’hôte a été généreux et que l’invité n’a manqué de rien. Dites que c’était très bon mais que vous ne pouvez vraiment plus rien avaler. Personne n'a à vous en vouloir !

Eliminez avec un délicieux smoothie gourmand Herbalife 8 - Evitez de sautez un repas : Prenez un smoothie Herbalife

Les jours suivants, il est possible que vous n’ayez pas faim au moment du repas. Vous n'êtes pas obligé de vous forcer à manger ! Laissez le temps à votre corps de digérer le surplus de calories et subtituant 2 repas quotidiens par un délicieux smoothie protéiné Herbalife. Découvrez de délicieuses recettes Herbalife à moins de 219 calories seulement ! Vous pouvez même accélérer une perte de poids avec 4 délicieux thé brûleurs de graisse Herbalife

Au lendemain d'un repas festif, facilitez votre digestion en profitant des vertues apaisantes de la boisson à l'aloé vera Herbalife. N'hésitez pas à consommer 1 à 2 doigts d'aloé pur dès le soir ou le lendemain matin de ces repas festifs.

9 - Ne pas culpabiliser !

Profitez de cette période festive pour vous faire plaisir ! Choisissez vos aliments préférés. Vous avez une excellent solution avec Herbalife pour contrebalancer un excès festif et découvrir comment mincir ou stabiliser votre poids durant les fêtes. Sans grands efforts, la prise de poids au moment des fêtes, s’il y en a une, sera très faible, et disparaîtra très rapidement. Vous avez enfin une bonne solution pour être maître de votre silhouette tout en vous faisant plaisir durant toute l'année. 

10 - Pensez à bouger !

Les périodes festives sont souvent synonymes de vacances. Connaissez-vous le concept Herbalife ? 80% nutrition et 20% activité physique ! Profitez de ces moments de congés pour faire de l’activité physique ! Sortez, bougez, jouez avec vos enfants, votre famille ou vos amis.Vous ferez le plein de magnifiques souvenirs tout en brûlant un maximum de calories !

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