Les bienfaits du sport sur la santé

Publié le : 22/07/2016 15:21:59
Catégories : Sport Rss feed

Les bienfaits du sport sur la santé

En faisant du sport, notre corps devient de plus en plus résistant et nous prévient contre les maladies. En effet, un excellent état de santé est apporté par la pratique d’un sport. Vous pouvez par exemple faire du judo. C’est une activité sportive pouvant être pratiquée par toute personne apte aux combats. Les efforts physiques réguliers sont avantageux pour votre corps et également pour votre santé psychologique.

Quels sont les avantages physiques du judo ?  


En vous mettant au judo, vous pourrez acquérir de la souplesse. Vous aurez une forte mobilité dans vos mouvements pouvant s’étendre sur les efforts physiques quotidiens. Sur le tatami judo, vous pourrez retournez les techniques de l’adversaire contre lui sans se fracturer. Vous apprendrez l’équilibre. En effet, en judo, avoir de l’équilibre est un bon moyen de battre son adversaire s’il fait des mouvements qui essayeront de vous déstabiliser. Vous aurez beaucoup plus confiance en vous. Cette confiance en soi est également indispensable dans la vie quotidienne, et surtout pour les enfants timides. Ils seront obligés de s’exprimer physiquement pendant les combats et les démonstrations.

Le judo enseigne également le contrôle de l’agressivité dont l’objectif est d’éviter de vous battre comme bon vous semble. Vous devriez appliquer des techniques qui correspondent à chaque circonstance précise. Par ailleurs, puisque vos muscles sont en mouvements et surtout ceux du bras, des jambes et du tronc, vous deviendrez de plus en plus fort et rapide avec des exercices réguliers. En effet, grâce à ces exercices, votre cœur sera plus solide, ce qui donnera des bienfaits pour votre circulation sanguine. Lors des combats, vous concentrerez votre corps et votre énergie sur les techniques utiles pour vaincre chaque combattant.

Quels sont les bénéfices psychologiques ?

Le judo est l’une des disciplines sportives qui sont aussi profitables pour l’esprit. Sur le plan psychologique, le judo est spécialement formatif. En effet, vos capacités d’autocontrôle s’améliorent. Ces aptitudes vous aident à analyser la situation et à réagir comme il le faut dans la vie de tous les jours. En outre, le contact avec un partenaire ou un adversaire fait appel à la concentration et au respect obligeant à créer des moyens pour s’adapter mentalement à toute circonstance que génère chaque rencontre. Dans cette vision, le judo ne semble pas seulement être un sport, mais c’est également une école de vie, un mode de pensée, une philosophie aidant au développement et à la discipline, à l’écoute, et au respect des autres et des règlements.

En résumé, le judo apprend à un enfant à respecter son adversaire, les arbitres et les autres dès son plus jeune âge. Il faut savoir que le judo peut être également pratiqué par les adultes et les personnes d’un certain âge. Le judo enseigne aussi à utiliser nos capteurs sensoriels et visuels pendant les séances. Bref, on vous recommande de faire du sport pour être en forme.

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